Vitamina D și dureri articulare, Lipsa vitaminei D dă dureri groaznice

Importanța vitaminei D pentru sănătatea organismului 2 ani în urmă de Elena David 1. Rolul vital pe care îl are această vitamină în protejarea organismului și a stării noastre de bine este potențat de alte concluzii științifice.

O analiză sumară asupra articolelor științifice publicate ce se referă la vitamina D relevă faptul că aceasta are un loc bine definit în conștiința oamenilor de știință. Numai în ultimul deceniu, Vitamina D și dureri articulare realizat sute de studii observaționale demonstrând existența unor asocieri între deficitul de vitamina D și o mulțime de afecțiuni umane acute sau cronice, precum boli reumatice, boli intestinale inflamatorii, tiroidita autoimună, boli cardiovasculare, afecțiuni pulmonare, scleroză multiplă, schizofrenie și chiar sindromul deficitului de atenție cu hiperactivitate diagnosticat la copii.

Următoarea constatare importantă este că, în toată această gamă variată de afecțiuni umane, există un deficit de vitamina D. Ispita de a crede că există o legătură cauzală este foarte puternică și mulți specialiști din lumea medicală, precum și unii pacienți, au început să utilizeze suplimente de vitamina D în speranța că vor rezolva problemele respective de sănătate.

De aceea, este esențial să cunoaștem atât simptomele unui deficit al acestei substanțe în organismul uman, dar și sursele valoroase care ne asigură necesarul zilnic. Un nivel insuficient de vitamina D în organism poate cauza dureri la nivelul oaselor și slăbiciune în mușchi, scrie Web MD. Cel mai adesea, astfel de semnale sunt resimțite în perioada iernii, când adulții simt un disconfort în oase și mușchi și articulațiile sunt un pic mai rigide când se trezesc dimineața, a explicat dr.

Lipsa vitaminei D dă dureri groaznice

Starea de spirit poate fi un indiciu că organismul tău primește sau nu suficientă vitamină D. Un grup de experți a observat acest fenomen în cadrul unui studiu în care o parte din voluntari a primit suplimente de vitamina D timp de cinci zile, în perioada iernii, iar un alt grup, nu. În final, cei care au luat suplimentele au înregistrat o stare emoțională pozitivă mai puternică decât ceilalți participanți.

De asemenea, transpirația excesivă poate fi unul dintre primele semne ale unui deficit de vitamina D, adaugă dr. Deficitul acestei substanțe în organism poate fi pus pe seama mai multor cauze.

Importanța vitaminei D pentru sănătatea organismului

În primul rând, ar fi vorba de expunerea insuficientă la soare sau de lipsa din dietă a alimentelor care conțin vitamina D. Persoanele cu o piele mai închisă la culoare au o abilitate mai scăzută de a produce vitamina D provenind din expunerea la soare, scrie Web MD.

Depasirea unei doze de de U.

Motivul este cantitatea mare de melanină înregistrată  în cazul acestor persoane. Totodată, persoanele care se confruntă cu problema kilogramelor în plus și al căror indice de masă corporal depășește valoarea 30, pot suferi de un deficit de vitamina D.

• Sănătatea oaselor, mușchilor si articulațiilor - WÖRWAG Pharma
• Despre nutritie Deficit de vitamina D inseamna ca nu ai suficienta vitamina D in organism.
• Camelia Onciu 5 comentarii absorbtia calciuluialimente vitamina darticulatii vitamina dastmboala celiacaboala Chroncancer vitamina dcarenta de vitamina ddeficit de vitamina Ddureridureri cronicedureri de oaseinfarctosteoporozascleroza multiplasemnele lipsei vitamina dsurse vitamina dvitamina d Cancerul este o afecţiune pentru care medicina modernă nu a găsit încă un tratament, dar s-a descoperit că o anumită vitamină poate împiedica dezvoltarea celulelor canceroase.

Anumite afecțiuni și probleme de sănătate pot, de asemenea, să influențeze nivelul acestei substanțe în organism. Este, de exemplu, cazul celor care suferă de fibroză chistică, enteropatie plutonică boala celiacă sau intoleranță la glutenboala Chron sau alte afecțiuni care împiedică tractul digestiv să absoarbă vitamina D.

De asemenea, un deficit al acestei substanțe poate apărea și în cazul în care rinichii nu pot converti vitamina D în forma ei activă. Adesea, această situație apare odată cu înaintarea în vârstă, scrie Web MD. Vitamina D este importantă pentru oase, deoarece ajută la absorbirea și fixarea calciului și fos­forului, scriu experții de la Harvard.

Holick a declarat că vitamina D activată este unul dintre cei mai puternici inhibitori ai creșterii celulelor canceroase, stimulează pancreasul pentru a produce insulină, reglează sistemul imunitar.

Legatura dintre artrita si vitamina D

Alte dovezi arată că aceasta joacă un rol important în reducerea riscului de diabet, scleroză multiplă, infarct sau artrită reumatoidă. Riscurile la care suntem expuși din cauza lipsei acestei substanţe nutritive din corp sunt îngrijorătoare. Deficitul de vitamina D, în special la o vârstă înaintată, poate conduce la osteoporoză și osteomalacie decalcifierea oaselorpunctează dr. De asemenea, poate crește riscul dezvoltării cancerului și chiar a tuberculozei, notează experții de la Harvard.

Ideal ar fi ca necesarul de vitamină D să fie preluat din alimente și de o expunere  moderată la razele solare.

Deficitul de vitamine - avitaminoza

Aceasta poate fi găsită în alimente precum peștele gras ton, somon, păstrăvlapte, suc de portocale și cereale fortificate sau gălbenușuri de ou, scrie publicaţia Health. De asemenea, poți apela și la suplimentele alimentare, dar succesul acestui demers nu este cel scontat.

Nu în ultimul rând, expunerea la soare te poate ajuta să atingi nivelul necesar de vitamina D pe zi. Holick recomandă cinci până la zece minute petrecute sub razele soarelui, după care ne sfătuiește să aplicăm o cremă cu factor de protecție UV Este importantă evitarea perioadelor prelungite în soare puternic, deoarece astfel crește riscul de dezvoltare a cancerului de piele.

Durerile puternice de spate și de articulații pot fi cauzate de o simplă deficiență a acestei vitamine care, așa cum afirmă experții, este mai degrabă asemenea unui hormon.

În loc să fie produsă de tiroidă, ea este produsă de piele, când este expusă la soare. Este necesară pentru numeroase procese în organism.

Cortizonul, de exemplu, are nevoie de cantități mari de vitamina D pentru a fi produs, iar o carență de cortizol produce vătămarea capsulelor articulare perie și inflamare a articulațiilor și, de aici, durerile. De aceea este nevoie de cure de cortizon pentru a alina durerea.

Se știe că și durerea de spate are legătură cu lipsa de vitamina D, dar  şi cu deficiențele de vitamina B12, B5 şi B6. Durerile de cap apar la persoanele cu lipsă de vitamina D, pentru că acestea nu dorm bine şi suferă de depresie, din artroza deformantă a genunchiului decât tratarea motiv.

Lipsa de somn, asociată cu durerea provocate de lipsa vitaminei D contribuie la durerile de cap.

Vitamina D și magneziul protejează oasele împotriva osteoporozei

Simptomele lipsei de vitamina D din organism pentru adulți Vitamina D și dureri articulare fi tetania, sau în termeni populari, cârceii, a căror prezență arată și o carență de calciu. Supra diagnosticată uneori este și spasmofilia, care prezintă aceleași tare. În rândul populației, în general, există un deficit de vitamina D, iar principala cauză este alimentația.

Cea mai importantă sursă de vitamina D este peștele gras — somonul de exemplu, deși, orice tip de pește conține vitamina D. Alte alimente care ne pot ajuta în acumularea de vitamina D sunt carnea de vită, brânzeturile, gălbenușul de ou. Dar pentru că vremea însorită este deja aici, expunerea zilnică la soare poate rezolva o parte importantă a acestei probleme. Așa că, Vitamina D și dureri articulare de soare și de toate beneficiile lui!